Tips Menghindari Penyakit di Musim Hujan - Memasuki musim hujan seperti sekarang ini, tentunya tubuh akan menjadi lebih mudah dan rentan untuk terkena penyakit. Hal ini dapat terjadi karena setelah kehujanan biasanya akan terjadi perubahan suhu yang mendadak pada tubuh yang membuat menurunya sistem kekebalan tubuh kita. saat sedang hujan atau cuaca dingin, virus akan lebih mudah menyebar dengan cepat dan menginfeksi satu sama lain yang akan membuat seseorang menjadi lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tubuhnya menurun.
 |
| Tips Menghindari Penyakit di Musim Hujan |
Pada musim hujan ada beberapa penyakit yang patut diwaspadai karena memang sangat rentan terjangkit pada musim hujan tersebut seperti infeksi saluran pernapasan, influenza, diare, dan penyakit kulit yang bisa menyerang siapa saja. Pada musim hujan juga terdapat beberapa penyakit yang sering muncul akibat jamur yang biasanya disebabkan oleh kelembapan pada pakaian. Untuk itu pada artikel kali ini, vevnews akan memberikan beberapa tips agar terhindar dari penyekit di musim hujan.
1. Sedia Payung Sebelum Hujan
Pepatah sedia payung sebelum hujan memang sangat benar, karena dengan mengyiapkan payung akan membuat kita terhindar dari siraman air hujan secara langsung. Untuk itu sediakan payung dan juga jas hujan atau jaket yang memiliki tudung agar dapat membuat suhu tubuh anda tetap stabil agar tidak mudah drop.
 |
| Sedia Payung Sebelum Hujan |
2. Segera Mandi Setelah Kehujanan
Mandi setelah tubuh anda basah kuyup karena kehujanan dapat membantu anda untuk terhindar dari penyakit. Penyakit dapat muncul ketika kita mengalami perubahan suhu yang drastis akibat kehujanan, untuk itu dengan segera mandi maka akan menstabilkan temperatur dingin yang terbawa oleh air hujan sekaligus dapat membersihkan badan dari kuman kotoran yang tentunya juga dapat mengantarkan penyakit pada kita.
 |
| Segera mandi setelah kehujanan |
3. Olahraga Rutin
Dengan berolahraga secara rutin tentunya akan membuat tubuh anda tetap fit sehingga akan membantu menjaga daya tahan tubuh anda. Walaupun mungkin pada musim hujan anda tidak dapat berolahraga pada tempat terbuka karena hujan, anda bisa menggantinya dengan olahraga di dalam ruangan seperti sit up, push up atau juga skipping.
 |
| Olahraga rutin |
4. Menjaga Kebersihan Tangan
Menjaga kebersihan tangan sangat penting, karena banyak kuman yang masuk ke dalam tubuh kita melalui tangan, untuk itu cucilah tangan anda setiap sebelum makan dan setelah melakukan kegiatan apapun. Banyak juga penelitian yang menyebutkan kuman yang ditangan biasanya masuk melalui mulut dan hidung untuk itu hindarilah menyentuh kedua anggota tubuh tersebut saat tangan anda kotor.
 |
| menjaga kebersihan tangan |
5. Minum Air yang Cukup
Cuaca di musim hujan yang biasanya cukup dingin membuat kita tidak merasa haus sehingga malas untuk minum. Padahal tubuh kita tetap membutuhkan cairan, untuk itu agar tetap menjada kestabilan tubuh anda, disarankan agar anda minum air yang cukup. Air juga mampu membersihkan kuman melalui saluran kencing.
 |
| Minum air yang cukup |
6. Cukup Istirahat
Bagi anda yang suka begadang tentunya anda harus mengurangi kebiasaan tersebut, apalagi saat memasuki musim hujan. Waktu tidur yang kurang akan membuat stamina menjadi berkurang. Sedangkan waktu ideal untuk tidur adalah sekitar 6-8 jam perhari. atur waktu aktifitas harian anda sehingga anda dapat istirahat dengan baik sehingga tubuh anda tetap fit dan dapat beraktifitas secara maksimal.
 |
| Cukup istirahat |
7. Mengatur Pola Makan
Makan dengan waktu yang tidak tentu sangat membuat anda rentan terkena penyakit. Tidak hanya musim hujan saja, walaupun tidak sedang musim hujan, kebiasaan makan tidak teratur tentunya bukan kebiasaan yang baik. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang terjaga kebersihanya dan juga kalau perlu makanan yang anda konsumsi harus terpenuhi unsur vitamin dan mineral dan jangan lupa juga mengkonsumsi buah dan sayur.
 |
| Mengatur Pola Makan |
8. Menggunakan Pakaian Kering
Saat musim hujan tentunya baju kita sangat rentan basah dan menjadi lembab. Pakaian yang lembab tentunya dapat menyimpan air dan bisa menjadi sarang kuman penyakit.
 |
| Menggunakan Pakaian Kering |
Itulah 8 tips untuk menghindari penyakit-penyakit yang dapat menyerang kita di musim hujan. Semoga bermanfaat ya.
0 Response to "Tips Menghindari Penyakit di Musim Hujan"
Posting Komentar