Manfaat Buah Pepaya Untuk Diet

Manfaat Buah Pepaya Untuk Diet-Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang buah pepaya, pasti anda semua sudah tahu kan buah pepaya itu memang buah khas daerah tropis seperti di Indonesia. Buah pepaya ini memiliki nama ilmiah (carica papaya), buah pepaya ini merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara Amerika Selatan, dan kini buah ini menyebar luas dan banyak di tanam di seluruh daerah tropis. Sebenarnya nama pepaya diambil dari bahasa Belanda yaitu papaja.

Pepaya merupakan buah tropis yang mampu membantu Anda menurunkan berat badan. Tentu saja bukan berarti Anda harus mengganti semua makanan Anda dengan menu pepaya. Seimbangkan juga kebutuhan tubuh Anda dengan variasi makanan lain seperti sayur dan buah.

Buah pepaya kaya akan kandungan nutrisi penting dan bermanfaat bagi tubuh seperti garam mineral, enzim, serta beberapa jenis vitamin, selain itu, kandungan kalori dalam buah pepaya cukup rendah sehingga tidak akan mengganggu diet anda. Kandungan vitamin C dalam buah pepaya cukup tinggi, sehingga dapat digunakan untuk mencukupi kebutuhan harian tubuh. Selain itu, terkandung juga vitamin A yang cukup banyak. Mengkonsumsi buah pepaya cukup efektif dalam menurunkan berat badan. Dengan kandungan kalori mencapai 120 / porsi, buah ini sempat digolongkan kedalam 20 makanan terbaik penghilang lemak oleh salah satu majalah terbitan amerika thn 2002.

Kandungan kimia lainnya  yaitu enzim papanin. Degan adanya enzim ini, menjadikan buah pepaya cukup mudah dicerna. Selain itu, enzim ini turut berperan dalam penyerapan protein dalam tubuh dan juga membantu pencernaan secara alami. Dengan adanya penyerapan protein secara cepat dalam tubuh,dapat menjadikan stamina tetap terjaga walaupun anda sedang mengurangi asupan makanan.

Unsur lainnya yang tidak kalah penting yaitu serat. Dalam buah pepaya terdapat sekitar 11% kebutuhan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh dan membantu melancarkan pencernaan tubuh. Serat juga berperan penting dalam mengontrol kenaikan gula darah dalam tubuh karena pola makan yang tidak sehat.

Untuk itu mengapa pepaya dapat dikatakan dapat bermanfaat untuk melakukan diet. Sekian artikel dari saya, semoga artikel tentang manfaat buah pepaya untuk diet ini dapat bermanfaat untuk anda. Salam hidup sehat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: