Daftar 8 Buah yang Harus Anda Konsumsi

Daftar 8 Buah yang Harus Anda Konsumsi-Buah merupakan makan yang sangat baik bagi tubuh kita. Karena buah mengandung banyak vitamin dan juga zat lainya yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita. Nah pada postingan kali ini saya akan membagikan daftar 8 buah yang haru anda konsumsi. Ini dia ke delapan buah itu

Blueberries

Blueberries kaya akan anti oksidant yang bagus untuk melawan kangker dan mencegah degenerasi macular.  Buah ini juga mereka mengandung senyawa yang dapat melindungi terhadap infeksi saluran kemih

Jeruk

Sebuah jekur dapat memberikan anda hampir sehari penuh vitamin c, wow luar biasa bukan? Jeruk juga dapat menurunkan kolesterol bahkan memiliki aroma yang dapat menenangkan, menurut penelitian

Apel

Kulit aple mengandung tinggi serat yang mampu membantu masalah kolesterol, Selain bisa memenuhi 15 persen kebutuhan serat harian kita buah juga memiliki kandungan antioksidan

Pisang

Pisang merupakan buah yang memiliki tinggi kalium dan rendah sodium, pisang mampu membantu menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan stroke.  Dan yang paling keren lagi adalah pisang dapat membantu mencegah sakit maag

Kiwi

buah kiwi mengandung vitamin C yang lebih banyak dari buah jeruk loh. Buah kiwi juga dapat menurunkan resiko katarak dan bahkan dapat melindungi DNA dari kerusakan

Anggur

Anggur dapat menghasilkan resveratrol, resveratrol sendiri adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melawan penyakit jantung. Banyak sumber yang mengatakan bahwa cuma anggur merah yang dapat menghasilkan resveratrol, padahala kenyataanya anggur yang berwarna gelap juga mampu menghasilkan resveratrol loh.

Strawberries

Mengkonsumsi beberapa buah strawbery setiap harinya dapat membantu mengontrol dan mencegah penyakit jantung dan peradangan. Stroberi juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan antioksidan lainnya.

Pepaya

Buah yang sangat banyak ditemui di sekitar ini ternyata mengandung papain loh, papain merupakan suatu zatyang membantu meningkatkan pencernaanAnda. Pepaya juga menyediakan banyak vitaminC dan merupakan 

Nah itu dia  Daftar 8 Buah yang Harus Anda Konsumsi. Jadi jika hari ini anda belum mengkonsumsi salah satu buah tersebut cepat-cepatlah anda ke supermarket untuk mempelinya hehehe

Tweet

Subscribe to receive free email updates: