Daftar Makanan Penambah Berat Badan

Daftar Makanan Penambah Berat Badan - Ada orang yang ingin menambah berat badan mereka ada juga ada orang yang ingin mengurangi berat badan mereka. Ya itulah manusia ada yang ingin kurus ada juga yang ingin gemuk. Semua itu sah - sah saja. Namun kali ini saya tidak akan membahas mengenai orang yang ingin menurunkan berat badan akan tetapi kali ini saya akan membahas mengenai orang-orang yang ingin menambah berat badan mereka. Orang yang ingin menambah berat baadanya tentu saj secara logika harus makan lebih banyak. Nah untuk itu kali ini saya akan memberikan beberapa daftar makanan yang kiranya dapat membantu menambah manaikan berat badan anda. Apa saja daftar makanan tersebut? langusng saja kita liat daftarnya

1. Susu Sapi Murni, Susu sapi murni sangat bagus untuk menambah berat badan anda loh. selain bisa menambah berat badan anda susu sapi murni juga bagus karena tingi nutrisi dan juga memiliki kandungan vitamin A dan Vitamin D yang cukup banyak. 
2. Roti Gandum, Roti gandum sangat baik dikonsumsi sebagai permulaan untuk mendambah berat badan anda secara sehat, apalagi roti gandum murni. Berbeda dengan roti tawar yang biasanya berwarna putih yang sering kita konsumsi dulu, roti gandum memiliki lebih banyak nutrisi. Roti gandum juga memiliki kandungan serat atau fiber dan beberapa mineral yang tidak dimiliki roti biasa. Dan kelebihannya lagi roti gandum akan membuat anda tahan lapar lebih lama disamping lebih sehat juga buat pencernaan.
3. Alpukat, Buah hijau favorit ibu saya ini juga bagus loh untuk menambah berat badan. Apalagi alpukat ini baik untuk menambah asupan lemak sehat ke dalam tubuh kita. Buah alpukat ini mengandung kalori yang tinggi termsuk juga potasiumn asam float, vitamin E dan vitamin B. 
4. Keju, Makanan yang terbuat dari susu ini sudah sangat terkenal karena kelezatanya makanya tidak heran jika makanan ini sangat banyak menjadi campuran di berbagai makanan. Keju mengandung semua nutrisi yang dimiliki susu murni karena ya sudah jelas keju kan asalanya dari susu. Makanya jika anda ingin mengemukan badan susu bisa menjadi campuran makan pagi , siang maupun makan malam anda.
5. Kentang, Pati anda sudah banyak yang tau kalau kentang itu ibarat nasinya orang barat selain roti. itu wajar karen kentang memang mengandung karbohidrat seperti nasi yang bisa mengenyangkan. Selain mengandung karbohidrat, kentang juga mengandung nutrisi dan protein yang tinggi serta memiliki kandungan serat atu fiber dan vitamin C yang melimpah. Tapi tahukah anda jika kita mengkonsumsi kentang dengan kulitnya kita akan mendapat nutrisi yang lebih optimal. Karena ketika kentang telah dikupas maka protein dari kentang tersebut akan hilang lebih dari setengahnya. 
6. Mentega, Mentega memang sudah dikenal karena seperti halnya keju mentega juga sudah sering digunakan dalam bahan campuran berbagai macam makanan. Yang membuat mentega dapat menambah berat badan adalah lemak mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh) yang tinggi.
7. Kacang-kacangan, Jika anda ingin menambah berat badan anda, kacang bisa masukan dalam daftar camilan anda karena dandungan lemak dan nutrisinya yang berlimpah. Walaupun terdapat banyak jenis kacang-kacangan dengan kandungan nutrisi yang berbeda, namun hampir semua baik untuk tujuan menambah berat badan anda. Apalagi kacang almond yang sangat menyehatkan. Selain itu kacang tanah, kacang hijau, kacang polong juga bisa menjadi pilihan.
8. Daging Merah, Siapa sih yang tidak suka makan daging? kucing saja doyan makan daging apalagi daging merah. Maka jika anda memang ingin menambah berat badan anda maka daging merah merupakan salah satu menu wajib yang harus anda konsumsi. Daging merah memilki kandungan lemak dan juga protein dan zat besi. 

Nah itu dia beberapa makanan yang bisa menambah berat badan anda secara instant, namun yang sangat perlu anda ingat adalah makan terlalu berlebihan itu sangat tidak baik karena secara medis hal tersebut bisa membuat tubuh kita tidak sehat dan juga jangan lupa untuk tetap berolahraga karena dengan olah raga tubuh bisa menjadi lebih sehat dan tentunya lebih segar. Kira-kira itu saja yang bisa saya bagikan semoga bisa menambah sedikit ilmu kepada anda semua. Terimakasih sudah mampir :)

Tweet

Subscribe to receive free email updates: