Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari - Secara umum orang pasti sudah mengetahui kalau olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai manfaat melakukan olahraga setiap hari. Manfaat olahraga bukan hanya untuk otot dan stamina seseorang tetapi, ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang akibatkannya, efek psikologi membuktikan berolahraga memiliki banyak sekali manfaat. fakta-fakta manfaat olahraga akan dibahas di artikel ini. Dan anda akan berfikir soal berolahraga sangat penting.
 |
| Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari |
1. Meningkatkan Kapasitas Otak
Menurut David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat “Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”. Serotinin adalah hormon yang berada di otak dengan fungsi sebagai modular kapasitas kerja otak yang mengatur stabilitas emosi, pemahaman dan lain-lain. Sedangkan, untuk menghasilkan hormon serotinin, Anda memerlukan asupan triptofan minimal 250 miligram. Ini bisa di dapatkan dari makanan anda seperti coklat, sereal dengan yoghurt, atau seafood. Kutipan diatas dapat di artikan tidak harus anda membeli makanan terus menerus dikarenakan anda butuh uang yang cukup besar tapi, anda bisa mendapatkan itu dari manfaat olahraga tanpa harus mengeluarkan uang yang lebih.
2. Bagus Untuk Menaikan Mood
Menurut David Atkinson “ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain”. Kesimpulanya olahraga akan mendapatkan manfaat olahraga adalah efek relaksasi yang baik untuk seseorang yang berolahraga.
3. Bagus Bagi Kesehatan Jantung
olahraga dapat mencegah obesitas, diabetes mellitus, hyperlipidemia, stroke, dan hipertensi. Veronique dan Robert (2005) menambahkan dalam penelitiannya di belgia menyimpulkan bahwa latihan aerobic dapat diterapkan sebagai manajemen hipertensi bukan hanya untuk pencegahan. Masih dalam penelitian yang sama disebutkan juga bahwa lemak dalam darah dapat diturunkan kadarnya dengan olahraga terutama aerobik. Lemak dalam darah inilah yang nanti akan menimbulkan arterosklerosis apabila kadarnya tinggi. Dengan 1 berolahraga saja di penelitian tersebut kita bisa mendapatkan sesuatu yang sangat bermanfaat. Pertanyaannya Apakah anda masih berfikir untuk tidak berolahraga dan tidak mendapatkan manfaat olahraga itu sendiri ?
4. Baik Untuk Membentuk Tubuh
Pada dasarnya olahraga dapat membuat Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika sedang beristirahat. kesimpulannya, semakin baik metabolisme yang dialami tubuh di karenakan semakin banyak otot yang kita miliki. Pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika kita berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.
Itu dia beberapa manfaat dari berolahraga setiap hari yang bisa saya bagikan untuk anda semua. Semoga artikel ini bisa memberikan informasi yang berguna bagi kita semua dan juga dapat menambah wawasan kita tentunya thanks.
0 Response to "Manfaat Melakukan Olahraga Setiap Hari"
Posting Komentar