Lebih Bermanfaat Air Putih Dingin atau Air Putih Hangat?

Lebih Bermanfaat Mana : Air Putih Dingin atau Air Putih Hangat? - Tentunya air merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting bagi kelangsungan hidup. Air juga mempunyai banyak peran dan manfaat bagi tubuh terutama dalam hal membantu kerja berbagai proses dan fungsi penting dalam tubuh. Jika seseorang kekurangan cairan atau kurang minum maka orang tersebut dapat beresiko terkena dehidrasi, elastisitas kulit berkurang, mulut kering, tekanan darah menurun dan denyut jantung yang meningkat. Yang mana kesemuanya itu dapat menimbulkan pembengkakan di otak, kejang, gagal ginjal, dan dapat menyebabkan kematian. 

Kita disarankan untuk mengkonsumsi air putih kurang lebih 8 gelas perhari dengan tujuan agar tubuh kita tidak kekurangan cairan dan juga agar menjaga tubuh tetap sehat. Namun demikian kebutuhan air minum juga sebenarnya berbeda-beda untuk tiap orangnya tergantung pada usia, jenis kelamin, cuaca bahkan aktifitas yang dilakukannya. Untuk itu sangat disarankan agar anda selalu mengkonsumsi air putih setiap hari. Namun ada juga pertanyaan mengenai air yang dikonsumsi tersebut, apakah air putih dingin dengan air putih hangat memiliki manfaat yang sama? atau ternyata berbeda? Nah untuk menjawab pertanyaan itu berikut kami telah menyiapkan jawabannya.

Manfaat Air Putih Hangat

1. Air Hangat Mampu Membantu Menurunkan Berat Badan

Aa beberapa pakar kesehatan yang mengatakan bahwa air hangat lebih banyak membakar kalori dibandingkan dengan air dingin. Segelas ari hangat (sekitar 200 ml) dapat membakar kalori sekitar 8 kalori sedangkan air dingin dengan jumlah yang sama (200 ml) hanya mampu membakar kalori kurang dari 8 kalori. Air putih hangat juga mampu membuat perut terasa lebih kenyang sehingga sangat bermanfaat bagi anda yang sedang diet atau sedang menjaga berat badan anda. Selain itu air hangat juga membantu memecahkan timbunan lemak di dalam tubuh.

2. Air Hangat Membantu Membersihkan Tubuh dan Membuang Racun

Salah satu manfaat air hangat lainya adalah air hangat lebih efektif dalam membersihkan tubuh. Pencernaan yang buruk dapat mudah diobati dengan segelas air hangat yang diminum dua kali sehari.  Untuk itu sebagai saran minumlah dua gelas air hangat pada pagi hari karena efektif dalam membuang racun dan membersihkan sistem pencernaan.

3. Air Hangat Juga Berkhasiat Menyembuhkan Sembelit

Ternyata dengan meminum segelas air hangat saat perut sedang kosong di pagi hari dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit.

4. Air Hangat Baik untuk Tenggorokan

Sakit tenggorokan yang diakibatkan oleh batuk dan radang juga mampu diatasi menggunakan air hangat. Bagi orang yang sedang sakit juga atau ada gejala akan sakit sangat disarankan untuk banyak minum air hangat karena bermanfaat untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh sekaligus juga meringankan gejala nyeri dan radang pada tenggorokan. Bagi orang yang mudah sakit sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi air dingin (air es).

5. Air Hangat Membuat Tubuh Lebih Berkeringat

Saat kita mengkonsumsi air hangat, maka tubuh akan lebih banyak berkeringat. Hal ini dapatnterjadi karena ketika kita minum air hangat maka suhu tubuh kita akan naik dan untuk menormalkan kembali suhu tubuh tersebut maka secara alamiah tubuh akan mengeluarkan keringat. Tubuh yang lebih berkeringat berarti lebih sehat. Berkeringat dapat membersihkan sel-sel kulit, membuang racun, kelebihan air dan garam keluar dari tubuh.

Manfaat Air Putih Dingin

Kali ini kita akan melihat apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi air putih dingin. 

1. Memberikan Efek Segar

Meminum air putih dingin memang sangat cocok dilakukan saat setelah berolahraga. Selain dapat membantu menghilangkan haus tentunya air putih dingin juga akan memberikan perasaan fresh dan juga segar. 

2. Membantu Menormalkan Suhu Tubuh Setelah Berolahraga

Ketika kita berolahraga, tubuh kita baru saja melakukan aktifitas fisik yang cukup intens dan juga berat sehingga suhu tubuh menjadi meningkat. Air putih dingin dapat membantu menurunkan kembali suhu tubuh menjadi normal. Selain itu juga menurut Columbia University minum air dingin setelah berolahraga lebih dianjurakan karena air dingin lebih cepat diserap tubuh daripada air hangat, sehingga mempercepat proses hidrasi tubuh. 

Walaupun begitu, bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi air hangat setelah berolahraga ya, karena bagi mereka yang memilikimgigi sensitif air hangat lebih membantu dari pada air dingin. Akan tetapi bagi mereka yang mudah sakit sebaiknya lebih memilih air dingin. Jadi kalau ditanya lebih baik mengkonsumsi air hangat atau air dingin sepertinya sudah dapat menyimpulkan sendiri jawabanya dari artikel di atas. Ohw ya sebagai catatan air hangat yang dimaksud disini adalah air yang masih hangat dan bukan panas, sedangkan air dingin adalah air yang benar-benar dingin seperti es bukanya air putih biasa. 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: