Ada orang yang saat sedang makan akan sering sekali minum di sela-sela mengunyah makanan, padahal kebiasaan tersebut dapat membuat proses pencernaan makanan yang sedang berlangsung menjadi terganggu. Untuk itu jika anda memiliki kebiasaan tersebut, maka dari sekarang kurangi atau hilangkanlah kebiasaan tersebut.
 |
| Cegah Gemuk, Usai Makan Jangan Terlalu Banyak Minum |
Minum di sela-sela makan juga akan memicu kadar insulin yang diproduksi oleh tubuh menjadi berfluktuasi atau naik dan turun secara signifikan.
Yang ideal selama proses makan adalah anda tidak minum air dalam jumlah yang berlebihan. Seteguk atau dua teguk akan menjadi masalah. Begitu juga setelah makan. Jika sampa lebih dari 1 atau 2 gelas iat maka hal tersebut dapat berpengaruh pada proses pencernaan.
Kadar insulin yang berlebih yang dilepaskan oleh tubuh ke aliran darah dapat memicu kegemukan keran tubuh akan menyimpan kelebihan karbohidrat yang sedang tidak dicerna menjadi lemak. Untuk itu agar tidak terlalu sering minum saat sedang makan atau banyak minum setelah makan, ada beberapa trik yang dapat dilakukan:
- Hindari makanan yang memiliki cita rasa pedas yang berlebihan karena rasa pedas akan memicu orang untuk banyak minum usai makan.
- Kunyang makanan dengan perlahan agar air liur anda dapat diproduksi untuk membantu proses pengunyahan makanan dan selain itu juga dapat mencegah terjadinya tersedak.
- Konsumsi makanan yang berkuah, seperti sayur yang berkuah. Mengkonsumsi buah setelah makan juga baik bagi pencernaan
0 Response to " Cegah Gemuk, Usai Makan Jangan Terlalu Banyak Minum"
Posting Komentar